سیستماتیک آلت تناسلی مرد

در این مطلب از سایت بیگ بیست میخواهیم ابتدا به توضیح درباره آلت تناسلی و سپس روش های بزرگ کردن آلت تناسلی بپردازیم . سیستم تولید مثل مردان شامل آلت تناسلی، بیضه ها، حنجره های هسته ای و غده پروستات است. آلت تناسلی شامل یک بدن اسفنجـــی است که مسئول توانایی ایجاد نعوظ را بر عهده دارد و”مجرای ادرار” که ادرار را مانند اسپرم از آن خارج می کند. بطور متوسط ​​طول آلت تناسلی مردانه ۸،۹ سانتیمتر است .

مطلب بسیار مهم در رابطه با افزایش سایز آلت تناسلی  آقایان

تمرینات متعدد می تواند برای افزایش اندازه آلت تناسلی انجام شود و با این تمرین ها ۱۰۰٪  تغییر کامل در اندازه الت تناسلی را مشاهده خواهید کرد. تنها با تمرینات پنج روز در هفته برای حداقل ۶ ماه می توان به نتایج قابل قبول رسید . و بعد از دو تا سه هفته از شروع  تمرینات تغییرات را احساس خواهید کرد.

دانلود مجموعه تمرینات بزرگ نمودن آلت تناسلی

تمرینات چگونه  میتوانند به بزرگ کردن آلت تناسلی منجر شوند ؟

آلت تناسلی دارای سه حفره بافت اسفنجی است که خون را جذب می کند که از سیستم گردش خون به آلت تناسلی می رسد. وقتی که شما تمرینات را به صورت مرتب و درست انجام دهید باعث گسترش اندازه حفره‌ها خواهد شد. سپس این امکان را فراهم می‌آورد که مقدار بیشتری خون را جذب کند و این امر باعث افزایش سایز الت تناسلی می شود.

**هدف از این تمرین‌ها ایجاد استحکام کششی بافت‌ها که مسئول نعوظ آلت هستند می باشد و به تدریج افزایش این بافت‌ها را به دنبال خواهد داشت. بزرگ کردن آلت

تا کی می خواهید الت تناسلی خود را با ذره بین بزرگتر کنید؟؟!!!

افزایش طول آلت تناسلی بزرگ کردن آلت تناسلی

اطلاعیه حقوقی مربوط به روش های افزایش جنسی آلت تناسلی مرد : ( رفع مسئولیت )

هر فردی که به دنبال روش های افزایش الت تناسلی است، باید از یک متخصص اورولوژی برای مشاوره پزشکی در مورد این تمرینات اطمینان حاصل کند تا اثرات نامطلوب بر روی سلامتی او نداشته باشد.

به خصوص افرادی که بیماری های خاصی نظیر دیابت و سیروز کبد و دستگاه تنفسی یا بیماری های دیگر که جریان خون و اکسیژن را به آلت تناسلی  می رساند و روند تجدید سلول ها را تحت تأثیر خود قرار می دهد.

ما در این سایت مسئولیت هیچگونه آسیب یا مشکلات بهداشتی را که مستقیما یا غیرمستقیم به دلیل پیروی از آنچه در این دستورالعمل ذکر شده است، را بر عهده نخواهیم گرفت.

علائمی که باید در طول تمرینات بزرگ شدن الت تناسلی مورد توجه قرار گیرد :

**وجود حباب روی آلت تناسلی اغلب به دلیل استفاده از فشار بر روی آلت تناسلی که به  شدت و به مدت طولانی تولید می‌شود.

**زخم ها در آلت تناسلی ممکن است ناشی از کشیدن مجدد آلت تناسلی باشد.

**تورم، ناشی از وزن سنگین بر روی آلت تناسلی به مدت طولانی، بر روی اعصاب آن تاثیر می گذارد که باعث التهاب و تورم آلت تناسلی می شود.

در صورتی که هر یک از علائم بالا در شما ظاهر شد تا رفع کامل آن از ادامه روند تمرینات خودداری کنید.

قبل از انجام تمرینات جهت بزرگ کردن آلت تناسلی به موارد زیر دقت کنید :

**موهای زائد خود را بطور کامل بتراشید تا در هنگام تمرین باعث کشیده شدن و آزرده شدن پوست آن ناحیه نشود.

**خوردن وعده های غذایی سالم که غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین هستند توصیه می شود، زیرا غذا بر روی آلت تناسلی تاثیر گذار است. علاوه بر این، شما باید روزانه مقدار زیادی آب بخورید.

**قبل از تمرین از مرطوب کننده روی آلت تناسلی استفاده کنید و از صابون و شامپو استفاده نکنید زیرا این مواد باعث قرمزی و تحریک پذیری پوست آلت تناسلی می شوند.

قبل از شروع تمرینات آن را اندازه گیری کنید :

**الف) طول الت تناسلی را در طول نعوظ اندازه گیری کنید

**ب) محدوده الت تناسلی را در طول نعوظ اندازه گیری کنید

**ج) اندازه طول الت تناسلی را در طول آرامش اندازه گیری کنید

ویتامین ها و مواد معدنی و تاثیر آنها بر فعالیت جنسی :

هنگامی که تمرینات بزرگ شدن الت تناسلی را شروع می کنید حتما از مواد معدنی و ویتامینهایی استفاده کنید که در رژیم غذایی شما باشند تا بدن بتواند توانایی جنسی شما را افزایش دهد.

ویتامین ها :

۲۰۰۰ میلی گرم ویتامین C دو بار یا سه بار در روز.

۳۰ میلی گرم روی.

۱۰۰ میلی گرم ویتامین A

۲۰۰ میلی گرم منیزیم.

۱۰۰ واحد ویتامین D

۵۰ میلی گرم تیامین.

مطابق آزمایشات دانشگاه PENN مصرف ویتامین ها و مکمل ها در هنگام انتخاب روشی موثر برای بزرگ کردن آلت تناسلی میتواند تا ۷ درصد به دریافت نتیجه دلخواه در امر حجم دهندگی کمک کند .

مواد معدنی که تاثیر مثبت بر فعالیت جنسی دارند :

۱ – ۵۲۵ میلی گرم کلسیم.

۲ تا ۲۰۰ میکروگرم ویتامین B12

۳- نا ۱۰۰ میکرو گرم ویتامین B6

۳ – ۱۵۰ میلی گرم ویتامین E

۴ تا ۲۵ میکروگرم پتاسیم.

۵ تا ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک.

تمرینات جهت بزرگ کردن آلت تناسلی :

1* گرم کردن آلت تناسلی با یک پارچه نسبتا داغ

این امر به افزایش روند گردش خون در ناحیه آلت کمک می کند و پوست شما انعطاف پذیر تر خواهد شد. همچنین از کبودی در ناحیه مذکور جلوگیری می کند.

حوله را در آب داغ یا آب گرم خیس کنید سپس آن را به دور آلت تناسلی و بیضه ها بپیچید این کار را ۳ بار و هر بار به مدت دو دقیقه انجام دهید.

روش دیگر استفاده از جکوزی و ماساژ آب گرم هست و یا بهره گیری از خواص روغن خراطین است فقط دقت داشته باشید که نباید این روش بیش از ۱۰  دقیقه به طول بکشد. enlargement

2* روش جِلک <(jelq)> برای بزرگ کردن آلت تناسلی

تفاوتی که در این روش وجود دارد این است که این تمرین می تواند آلت را به بیش از ۲۰ سانتی متر در طول و ۱۴ سانتی متر در محیط آن افزایش دهد .

این کار از دوران نوجوانی تا دوران بلوغ اگر ادامه داشته باشد و در دوران پس از آن هفته ای یکبار شاهد افزایش حجم خواهید شد.

روش jelq  چگونه بر روی آلت تناسلی انجام می شود ؟

**قبل از شروع همانطور که قبلا گفته شد با پارچه خیس و آب گرم کارهای لازم را انجام دهید.

**با انگشت شست و انگشت سبابه(انگشت میانی) حالت O شکل ایجاد کنید.

**سپس گردن خون را از ابتدای آلت متوقف کنید و این باعث افزایش حجم خون جمع شده می شود سپس دست خود را به تا نوک آلت تناسلی ببرید.

**هنگامی که به نوک آلت رسیدید این کار را با دست دیگر از ابتدا انجام دهید

**این تمرین را به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه ادامه دهید.

تمرین کششی طول برای بزرگ کردن آلت تناسلی بصورت طولی :

**با گرم کردن شروع کنید و باید این تمرین را با یک آلت تناسلی شل و سست انجام دهید (برخلاف روش جلک که باید با الت تناسلی نیمه راست انجام شود ) .

**با استفاده از فشار کم، سر الت تناسلی را به آرامی نگه دارید.

**آلت تناسلی خود را در مقابل خود بکشید و تا آنجا که ممکن است کشش دهید. فشار احساس طبیعی است، اما اگر احساس درد کنید، باید توقف کنید و شروع کنید.

**موقعیت کشیده شده را برای ۱۵ ثانیه نگه دارید و ۵ بار این روند را تکرار کنید.

**وقتی مراحل فوق را به اتمام رسانده اید، به آرامی به آلت تناسلی ماساژ دهید تا گردش خون را احیا کند.

جراحی برای افزایش سایز آلت تناسلی:

در سال  ۱۹۸۴ نوعی جراحی بزرگ کردن الت تناسلی ابداع شد. در این عمل بخشی از آلت که که داخل بدن و چسبیده به استخوان لگن هست به خارج از بدن فرد آزاد می شود. در این جراحی برشی کوچک در ناحیه شرمگاهی (پوبیس) انجام می شود و با قطع کردن رباط ساسپنسوری، آلت از استخوان لگن جدا می شود و یک پروتز کوچک بیضه برای پیشگیری از چسبیدن مجدد آلت به استخوان بین ریشه ی آلت و استخوان قرار می گیرد.

بعد از این تمرین شما نیاز دارید به مدت یکسال روزانه ۲ ساعت وزنه ای را به وزن یک چهارم کیلوگرم به آلت آویزان نمایید تا طول بدست آمده ثبات پیدا نماید.

انزال زودرس چیست ؟

این انزال غیر قابل کنترل است و مرد قبل یا بعد از دخول جنسی ممکن است با آن روبرو شود ، و این امر یک نارضایتی جنسی برای هر دو طرف محسوب می شود.

unsatisfactory - افزایش طول آلت تناسلی

چگونه از انزال زودرس جلوگیری کنیم؟

**روش قفل کردن :

در حالی که از رابطه جنسی لذت می برید، اگر بیش از حد هیجان زده شدید، الت تناسلی خود را از واژن بیرون بیاورید.

فقط با نگه داشتن سر آلت تناسلی در داخل مهبل (واژن) و یک مکث ۳۰ ثانیه ای کافی است که شما نیاز به انزال نداشته باشید، سپس از همان نقطه قبلی که این روند را متوقف کردید ادامه دهید.

سوالات متداول درباره تمرینات افزایش آلت تناسلی :

**چه زمانی برای تمرینات مناسب است؟

زمان خاصی وجود ندارد و شما می توانید در طول روز ،صبح زود یا حتی آخر شب انجام دهید.

**آیا انزال در طول تمرین یا قبل و بعد از آن مجاز است؟

چند ساعت قبل از شروع تمرین نباید انزال داشته باشید، همچنین تا چند ساعت بعد از تمرین.

**احساس درد در هنگام تمرین جلک (jelq) طبیعی است یا خیر؟

طبیعی است ولی اگر احساس درد شدید داشتید یا شاهد ایجاد زخم شدید تمرینات خود را متوقف کنید تا به بهبودی کامل برسید و برای جلوگیری از این کار بهتر است همیشه قبل از تمرین ماساژ آب گرم با حوله فراموش نشود.

**چه زمانی متوجه تغییرات افزایش آلت تناسلی می شویم؟

بعد از دو تا سه هفته متوجه خواهید شد البته اگر تمرینات به صورت مداوم و مرتب انجام شده باشد.

**آیا می توانم تمرین را دوبار در روز انجام دهم؟

خیر. زیرا بافت بدن چیزی حدود ۴۸ ساعت زمان نیاز دارد (بستگی به بافت بدن انسان ها متفاوت است.).. هرچند بافت عضلانی به زمانی کمتر از این نیاز دارد. اگر تمرینات دوبار در روز یا حتی بیشتر از آن انجام شود بافت آلت تناسلی فرصت بهبودی کامل را نخواهد داشت و این به آلت و بافت آن آسیب می رساند.

**آیا می توانم ۷ روز هفته را تمرین کنم؟

نه به هیچ وجه. شما باید دو روز از هفته را استراحت کنید.

برگرفته از Penis Enlargement Methods

Apr 13, 2018 - Penis stretching primarily refers to manual stretching exercises done to ... a day over the course of three months gained up to an inch in length. ... Oil for Penis Enlargement: Alleged Herbal Remedies, Side Effects, and More.Jul 20, 2019 - Methods to increase your penis size permanently and naturally ✅ Effective training programs ✅ Warnings about expensive products doing more ...Jul 24, 2018 - Big Al has been a pioneer in penis enlargement for going on two ... exercise-based male enhancement training and says the majority of online ...Penis enlargement exercises have been practiced in many Asian and African cultures for centuries. Exercise is the most effective way to enlarge the penis with ...Men who combine the approach of "Progressive Overload" with the right combination of penile stretching and strength training exercises may expect to... See ...Nov 23, 2019 - Because the penis can enlarge and get hard, there are some who believe it to be a muscle that can be pumped up like a bicep. And the more ...Carries belly weight, the will not have excess fat to enlarge your penis size do benefits but also enhances. Curcumin problems penis enlargement training with ...Aug 8, 2018 - Kegels encourage more blood to fill the penile tissues. ... By training the pelvic floor muscles, you not only strengthen your erectile function, but ...Without penis enlargement training. Ways to improve libido. Other than sticky fingers and the size of their penis along with taking. Medi-cal beneficiaries under ...Buy Male Penis Growth Training Exerciser Massage Clip Penis Enlargement Pump Stretcher Tool Device Increase Length on Amazon.com ✓ FREE SHIPPING ...